满山红杜鹃，山下清水田，
布谷鸟阵阵啼，稻秧嫩嫩芽。
桑叶青青，桑葚甜甜，採桑喂蚕忙。
看完这几句话，属于夏季的景象是否突显眼前？
中医认为五脏对应自然界的四季
所以应根据不同季节来养护我们的脏器
随着天气炎热
夏季的到来
在平常我们要注意些什么
才能让自己身体更好
这期我们药房的小姐姐就为大家科普一下
夏季如何养生
夏季是阳气最盛的季节 ，炎热但又生机旺盛，这是新陈代谢最旺的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来，活跃于机体表面，心脏的负荷随之加重，也是高血压的高发期。
因此，夏季养之道，在于养心，心安才能血液通畅。除此之外，夏季养生重在精神调节，要保持愉快而稳定的情绪，切勿大喜大悲。
夏季的饮食以健脾除湿、清热消暑、补养肺肾等清补的食物最为适宜，在夏季吃好当季食物尤为重要。
青梅、米酒、黄冰糖
比例 → 1:1:0.7
或用梅子、冰糖、米醋
比例 → 1:1:1
密封装坛两三月后拿出品尝，青梅既可以解五毒，其酸味也能生津止渴，开胃健脾，除了清香可口的梅子酒，还有蚕豆、豌豆、鸡蛋、桑葚、樱桃等都很适合立夏食用。
枇杷果富含维生素，具有润肺、止咳、平喘作用；
荔枝富含维生素C、蛋白质并且具有补益脾胃功效。
小暑的到来，意味着即将进入三伏天，在这个时节素有吃三宝“ 黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽 ”的习俗。大暑是夏季的最后一个节气，也是全年温度最高的一段时光。
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养生应格外小心，少食过热过冷食物，宜食用时下的香蕉、冬瓜、黄豆等滋味清淡却营养丰富的食物。
盛夏酷暑闷热不安，要防止心火内生，切记脾气暴躁，保持轻松的心态，避免焦虑、紧张等不良的情绪影响生活，诱发各种疾病，尤其是高血压。
夏季不宜运动量过大，应以温和和少出汗的运动为主。对于夏季依旧想坚持锻炼身体的人可以选择太极、养生操、八段锦、瑜伽等刚柔相济的运动。
在养生流行的21世纪
我们拥有的不止是保温壶里红枣与枸杞
还能随着中医理论按时节养生
顺应自然规律
建立正确的生活方式
有规律地安排生活起居饮食等
并调整心神情绪与身体相适应
以达到“ 治未病 ”的目的