说起养生,相信大家都会想到中药泡水喝。中药通常用于平衡体内阴阳气血,很多人平时爱喝上一杯养生,不过既然是药,就有副作用,长期盲目饮用反而对健康不利。下面我们来了解几种大家常喝的中药茶:
玫瑰花
相信不少女性都喝过玫瑰花茶,而且大部分人都知道玫瑰花可疏肝解郁、醒脾和胃、活血止痛,工作之余,用沸水冲泡5至10朵当茶喝,既可调经,又可安抚情绪。但玫瑰花虽气味芳香,却性温燥,容易耗伤气阴,体虚之人越喝越乏力。所以气阴不足、血虚血燥者,比如容易疲劳、出汗、口干舌燥、面色苍白、皮肤指甲干燥的人一定要慎用。
决明子
决明子是中老年人钟爱的一道茶,有空没空取9~15克决明子煎煮或冲泡当茶喝,决明子有清肝明目、润肠通便、降血脂、降血压、利尿等作用。与菊花茶同用,明目、降压效果更佳。但也不可长期饮用,大量服用决明子可引起中毒反应;脾胃虚弱、腹泻便溏者不宜服用;低血压、胃溃疡者也不宜长期大量服用;高血压患者,与降压药合用时须在医生指导下服用。
胖大海
咽喉肿痛,怎么办?喉咙发炎,怎么办?喝胖大海吧!这是不少老师和语音工作者的不二之选,取胖大海3-5颗,泡茶饮用,胖大海有清热润肺,利咽解毒,润肠通便的作用。常用于肺热声哑,咽喉干痛,热结性便秘。但胖大海药性偏凉,服之腹泻、老年人及脾胃虚弱者慎饮。因声带小结、声带闭合不全引起声音嘶哑服胖大海无效。
金银花
金银花能宣散风热,清热解毒,一般用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证,疗效显著。很多宝妈家中常备,只要娃一喊喉咙痛,金银花茶伺候,但金银花药性寒凉,只在体内有实火,感冒咳嗽的时候才可服用,不能长期使用,长期服用会使体质变虚,会影响脾胃的运化。
枸杞子
枸杞子是大家都不陌生的一味中药,它是现在养生行列中很重要的中药,称为养生人士的标配。枸杞性味甘平,能滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞配上红枣,更具有养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃作用。女性常喝红枣枸杞水,可改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效,还能治疗气血不足、月经不调、痛经闭经、血虚头痛等症状,是美容养颜佳品;男性常喝红枣枸杞水可补中益气,益精明目,补肾养气,改善阳痿早泄等症状。枸杞和红枣茶虽然好,但也不是所有人都可以喝。高血压人群、情绪不是很稳定的人群不适合喝,身体上火、感冒、腹泻、炎症等的人群也不可以喝,因为喝了会加重你的病情。
日常养生,要根据体质和实际情况来选择适合自己喝的中药茶哦。